マダムひとみのHAPPYLIFE

大阪在住アラフィフ。主人とラブラブ2人暮らし。デパ地下巡り。タロット占い師

50代ダイエットサバの缶詰使って丼

おはようございます。

マダムひとみです。

 

朝晩は冷えるようになりましたね。

 

昨日の朝はいつもの超熟の食パンを使って

フレンチトーストを作りました。

 

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蜂蜜をかけていただきます。

甘くて美味しい〜

 

最近朝は庭で読書するようになりました。


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朝の太陽の光のシャワーが気持ち良いです。

 

お昼ご飯は簡単にこちらの鯖の缶詰を使って

チャチャっと料理しました。


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この鯖の缶詰おすすめです。198円だったかな?

中身は綺麗な鯖の大きめの切り身が4切れ入っていました。

味付けも味見したら美味しいの。

(鯖の煮付けの味のイメージ)

 

豆苗半分とこの鯖を混ぜて胡麻を少し入れて

ご飯に乗せました。(味付け不要だった)

温泉卵を乗せて丼の完成です。


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混ぜるだけの簡単な丼です。

味噌汁は冷蔵庫にあるしめじと野菜で作ります。


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たまたま豆苗が安くなっていたので豆苗を使いましたが

水菜でもOK

この鯖の缶詰は3種類あったので良く見て購入くださいね。

 

ライザップ式ダイエットの食事の本を買いました。


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この本めちゃくちゃ良かったです。

ダイエットだけでなく健康な食事を作る知識が書かれています。

この本の中から

ブロッコリーと厚揚げのグラタンを作りました。


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厚揚げレシピ更新しております。

美味しいです(^▽^)/


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お寿司とカレーライスで太った体重は

今朝減っていました。

流石ライザップレシピですね。

 

この本見て色々作りたいと思います。

 

 

 

 

主人は私が行っていた加圧トレーニングジムイートレに

行くようになりました。

夫婦でジムに通って筋トレしております。

 

痩せたい人は一緒に頑張りましょうね。

 

それでは素敵な一日を

 

ごきげんよう