マダムひとみのHAPPYLIFE

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体に良いオリーブオイルのすすめ

おはようございます。

マダムひとみです。

 

今日は安倍元首相の国葬が行われます。

謹んで哀悼の気持ちを申し上げます。

 

昨日は新月でしたね。

私が新月の日は体調が悪くなるようです。

めちゃくちゃしんどい一日でした。

 

晩御飯は作りましたが

写真はこれだけです↓

 

りんごの紅茶煮

 

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あっさりと美味しくできました。

ミントはベランダで育てています。

香りがとっても良いです。好きだなー

この暑かった真夏もミントは枯れずに持ってくれました。

 

さて、ネットニュースで興味深い内容が上がってきましたので

シェアしたいと思います。

 

リノール酸についてですが、

下記の表をご覧くださいね。

 


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リノール酸が高いほど動脈硬化になりやすい

リノール酸が低いほど体に良いのです。

 

料理で使う油はオリーブオイルがお勧めです。

 

私はオリーブオイルをたくさん使うので

安くて大容量のものを購入しております。

 

原産地は海外でイタリアとかでないですが

使ってみて問題なく美味しいです。

イオンで購入しました。

 


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上質のオリーブオイルが買える方は買ってくださいね。

良いものは良いですから

 

オリーブオイルも使い分けしても良いかもです。

ドレッシングなど生で食すときは高級なオリーブオイルを使い

炒め物などする時はこのような手頃なものを使うと経済的です。

 

マーガリンやショートニングはお勧めできません。

私は買わないようにしています。

パンはバター使用のものを購入しています。

 

食事で健康に

 

それではまたね

ごきげんよう