おはようございます。
マダムひとみです。
今朝は４時半に起きました。
主人のお弁当を作りました。
鶏胸肉とピーマンのオイスターソース炒め
長芋はオリーブオイルで焼いてます
にんじんの酢の物は昨日の作り置きです。
ご飯は冷凍保存していた炊き込みご飯です。
右の甘納豆は食後のおやつです。
昨日は加圧トレーニングジム
イートレに行ってきました。
本格的にダイエットスタートしました。
目標は体重よりもサイズダウン
ウエストマイナス５センチになりたいです。
ダイエット頑張りますので
応援よろしくお願いします。
きついダイエットは続かないし
リバウンドするから
無理なくゆるくやりますね。
お昼ごはんはしらす丼です
ご飯は玄米です。
おやつはコーヒーゼリーを作りました。
主人にも食後のデザートです。
晩御飯ははまちの刺身です。
納豆、玄米、味噌汁
欠かせなくなりました。
一汁一菜を提唱されています。
それではまた
おはようございます。
マダムひとみです。
今日は安倍元首相の国葬が行われます。
謹んで哀悼の気持ちを申し上げます。
昨日は新月でしたね。
私が新月の日は体調が悪くなるようです。
めちゃくちゃしんどい一日でした。
晩御飯は作りましたが
写真はこれだけです↓
りんごの紅茶煮
あっさりと美味しくできました。
ミントはベランダで育てています。
香りがとっても良いです。好きだなー
この暑かった真夏もミントは枯れずに持ってくれました。
さて、ネットニュースで興味深い内容が上がってきましたので
シェアしたいと思います。
リノール酸についてですが、
下記の表をご覧くださいね。
リノール酸が低いほど体に良いのです。
料理で使う油はオリーブオイルがお勧めです。
私はオリーブオイルをたくさん使うので
安くて大容量のものを購入しております。
原産地は海外でイタリアとかでないですが
使ってみて問題なく美味しいです。
イオンで購入しました。
上質のオリーブオイルが買える方は買ってくださいね。
良いものは良いですから
オリーブオイルも使い分けしても良いかもです。
ドレッシングなど生で食すときは高級なオリーブオイルを使い
炒め物などする時はこのような手頃なものを使うと経済的です。
私は買わないようにしています。
パンはバター使用のものを購入しています。
食事で健康に
それではまたね
おはようございます。
マダムひとみです。
昨日は朝から活発に動きました。
美味しいコーヒーが飲みたくなってスターバックスへ
美味しそうなケーキがたくさんあります。
マイボトルを持って行って本日のコーヒーを淹れてもらいました。
オータムブレンドコーヒー
マイボトルを持っていけば２０円引きにしてくれましたよ。
コーヒー美味しかったです。
美味しいものが食べたくなって
イオンで材料を買ってきてピラフを作りました。
リーガロイヤルホテル大阪の海の幸のピラフをイメージして
作りました。
とっても美味しくできました。
主人がね
「美味しい。リーガロイヤルホテルに行かなくても良いね。」
って言ってました。
お昼はガッツリ食べました。
食べた分運動しないとです。
自転車で主人と梅田に行ってきました。
リンクス梅田にある貴和製作所に行きたかったのです。
イヤリングの部品を買いました。
アクセサリーなどのパーツや手作りに必要なものが
売られています。
その後、グランフロント大阪へ
服をぶらっと見ました。
ラッフィナートで休憩しました。
ジェラートのお店です。
いちじくとピスタチオのジェラート美味しかったです。
こちらでさつまいもの芋けんぴを購入
往復自転車で良い運動になりました。
晩御飯はお好み焼きを作りました。
主人へLOVEビーム
ひとみ＆やす（主人の名前）
お好み焼きも美味しくできました。
大したことしてないけど楽しい一日でした。
９月もあと５日ですね。
それではまた
おはようございます。
マダムひとみです。
涼しくなってきましたね。
昨日は暑かったです。
朝から観葉植物の植え替えをしました。
植物を育てるのは得意です。
before
after
コーナンで買った植木鉢（５００円くらい）良い感じ
高級感が出ましたね。
受け皿はダイソーで買いましたよ。
ここからさらに成長していくと思います。
また成長したら報告しますね。
買い置きしていておからパウダーを使って
クッキーを作りました。
こちらのおからパウダーはイオンの豆腐やお揚げさんのコーナーで
売っています。
クッキーのレシピはこのおからパウダーの裏面に
書かれています。
材料はおからパウダー、砂糖、卵、小麦粉、オリーブオイル。
混ぜてこんな感じです↓
形を整えてオーブンで焼きます。
完成です。
このクッキー美味しいです！！
リピ決定
ヘルシーなクッキーです。
自分で作れば無添加ですね。
OMO７の帰りに北浜の五感本店に行きました。
土曜日だったので店内はお客さまでいっぱいでした。
テイクアウトのみでなくサロンもあります。
店内で行列がありまして、並んでいる人に聞いたら
みなさん本店限定のシュークリームに並んでいるとのことでした。
土日祝は午後１４時からの販売です。
私も並びました。
綺麗なケーキがたくさんあります
五感のシュークリームと
桃のクレームダンジュを購入しました。
帰宅後早速食べました。
このシュークリームめちゃくちゃ美味しいです。
中のクリームが最高に美味しい
生地はサクサクです。
桃のクレームダンジュも美味しかったです。
このシュークリームが終日買えないのは残念ですね。
五感でも本店のみの販売です。
イチオシのシュークリームです。
五感やっぱり好きやわ
お勧めします(＾▽＾)/
五感北浜本館
TEL06-4706-5160
楽しいドライブデートでした。
素敵な日曜日をお過ごしくださいね。
おはようございます。
マダムひとみです。
昨日は阪神タイガースの勝利でした。
原口選手と佐藤輝明選手がホームラン
昨日の勝利は嬉しいー
あと３連戦勝つように応援していますよ。
お昼ご飯は主人の好きなちゃんぽんを作りました。
使ったのはこれです↓
フライパン一つでできます。
豚肉と野菜などを炒めてそこに水とスープを入れて
麺を入れて煮込んだら完成
美味しかったですよ。
おやつは友達に勧められて買ったアイスクリーム
牧場しぼりです。
安定剤・着色料・香料不使用で国産の生乳を使われています。
イオンで１００円でした。
これが１００円で買えるって幸せだなぁー
美味しいですよ。
買ってみてね。
主人にコーナンに連れて行ってもらいました。
昨日紹介した観葉植物を大きな植木鉢に植え替えするため
植木鉢と土などを買いました。
トイレに置くサボテンも購入
小さくて良いサボテンが売られていました。
トイレにサボテンを置くと良いですよ
っていうのは私が提唱しています。
なぜか？
トイレは不浄の場所なので邪気が集まりやすいのです。
そこで、サボテンの棘が邪気を払ってくれます。
サボテンでなくても葉っぱが尖った観葉植物でもOK
私がお勧めするサボテンは日光がなくても持つし
水もそれほどあげなくも枯れないし強いのです。
運気アップにお勧めです。
もちろんトイレ掃除は綺麗にしてくださいね。
私は毎日トイレ掃除をしております。
コーナンで見つけたシートパック
手頃なお値段で成分もよかったので購入
試しに昨日使ったらよかったです。
私は敏感肌なのでスキンケアはファンケルを使用しています。
シートパックは手頃なものが良いなと思っていました。
弱酸性・無香料・無着色・無鉱物油・ノンアルコール
ヒアルロン酸配合です
こちらもお勧めです。
晩御飯は簡単にステーキにしました。
本当はちょっと疲れていたからコーヨーで惣菜を買おうかなと
思っていました。
惣菜見ていたらカロリー高い揚げ物を食べたくなって・・・
急遽ステーキにしたのでした。
もやしはちゃんぽんの残り野菜です。
カボチャの煮物も引き続き作り置きのものです。
野菜の煮物って野菜にもよりますが
冷蔵庫で保存ができるので作っておくと便利ですね。
コーヨーで買ったステーキは最高の美味しさでした。
（イオンのステーキも美味しいよ）
KIRINの一番搾り糖質ゼロのビールを久しぶりに飲みました。
ダイエット中でもビール飲めますね。
スッキリした味です。
さてと
今日はこれから植え替えします。
午後からはお出かけ予定
天気も良さそうですし
みなさんも素敵な土曜日をお過ごしくださいね
ではまた
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おはようございます。
マダムひとみです。
またまた台風が接近しているようですね。
今朝は大阪は雨です。
晩御飯は鶏胸肉のオリーブオイル焼きです。
カボチャの煮物は作り置きです。
これと味噌汁とご飯です。
休日前なので主人は疲れて帰宅しました。
今日は体のマッサージしてあげようかな
ダイソーで買った観葉植物がぐんぐん成長しています。
次々に新芽が出てきていて
もうすぐ大きな植木鉢に植え替えしてあげないと
いけませんね。
この苗は２００円か３００円だったと思います。
私は安くて良いものを探すのが上手です。
１００円ショップも時々チェックしています。
それはそうと旬の秋刀魚ですが
イオンで見ていてもね
小さくて痩せている秋刀魚ばかりで・・・
いつ大きな秋刀魚が入荷するのか？って思っていてね。
昨日久しぶりに岩手の藤原区長に電話して
漁業の話を聞きました。
やっぱり秋刀魚は不漁だそうです。
ネットでも調べてみたら地球温暖化が影響していて
秋刀魚の漁獲が減っていることがわかりました。
秋刀魚を買うなら冷凍されていたもの
解凍のものが大きくて良いようです。
残念だなぁ
まぁ仕方ないですね。
三連休の方も多いと思います。
是非是非楽しんでくださいね。
ではまた
