マダムひとみのHAPPYLIFE

大阪福島区当たるタロット占いプライベート鑑定サロン主人とラブラブ2人暮らし

ダイエット昨日の1日&お弁当

おはようございます。

マダムひとみです。

 

今朝は4時半に起きました。

主人のお弁当を作りました。

 

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鶏胸肉とピーマンのオイスターソース炒め

長芋はオリーブオイルで焼いてます

にんじんの酢の物は昨日の作り置きです。

ご飯は冷凍保存していた炊き込みご飯です。

右の甘納豆は食後のおやつです。

 

昨日は加圧トレーニングジム

イートレに行ってきました。

本格的にダイエットスタートしました。


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目標は体重よりもサイズダウン

エストマイナス5センチになりたいです。

 

ダイエット頑張りますので

応援よろしくお願いします。

 

きついダイエットは続かないし

リバウンドするから

無理なくゆるくやりますね。

 

お昼ごはんはしらす丼です

ご飯は玄米です。


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おやつはコーヒーゼリーを作りました。

主人にも食後のデザートです。


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晩御飯ははまちの刺身です。


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納豆、玄米、味噌汁

味噌汁は土井善晴先生のツイッター見て

欠かせなくなりました。

一汁一菜を提唱されています。

 

 

それではまた

 

ごきげんよう

 

 

 

体に良いオリーブオイルのすすめ

おはようございます。

マダムひとみです。

 

今日は安倍元首相の国葬が行われます。

謹んで哀悼の気持ちを申し上げます。

 

昨日は新月でしたね。

私が新月の日は体調が悪くなるようです。

めちゃくちゃしんどい一日でした。

 

晩御飯は作りましたが

写真はこれだけです↓

 

りんごの紅茶煮

 

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あっさりと美味しくできました。

ミントはベランダで育てています。

香りがとっても良いです。好きだなー

この暑かった真夏もミントは枯れずに持ってくれました。

 

さて、ネットニュースで興味深い内容が上がってきましたので

シェアしたいと思います。

 

リノール酸についてですが、

下記の表をご覧くださいね。

 


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リノール酸が高いほど動脈硬化になりやすい

リノール酸が低いほど体に良いのです。

 

料理で使う油はオリーブオイルがお勧めです。

 

私はオリーブオイルをたくさん使うので

安くて大容量のものを購入しております。

 

原産地は海外でイタリアとかでないですが

使ってみて問題なく美味しいです。

イオンで購入しました。

 


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上質のオリーブオイルが買える方は買ってくださいね。

良いものは良いですから

 

オリーブオイルも使い分けしても良いかもです。

ドレッシングなど生で食すときは高級なオリーブオイルを使い

炒め物などする時はこのような手頃なものを使うと経済的です。

 

マーガリンやショートニングはお勧めできません。

私は買わないようにしています。

パンはバター使用のものを購入しています。

 

食事で健康に

 

それではまたね

ごきげんよう

 

グランフロント大阪へ主人と自転車デート

おはようございます。

マダムひとみです。

 

昨日は朝から活発に動きました。

美味しいコーヒーが飲みたくなってスターバックス

 

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美味しそうなケーキがたくさんあります。


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マイボトルを持って行って本日のコーヒーを淹れてもらいました。

オータムブレンドコーヒー

マイボトルを持っていけば20円引きにしてくれましたよ。


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コーヒー美味しかったです。

 

美味しいものが食べたくなって

イオンで材料を買ってきてピラフを作りました。


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リーガロイヤルホテル大阪の海の幸のピラフをイメージして

作りました。


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とっても美味しくできました。

主人がね

「美味しい。リーガロイヤルホテルに行かなくても良いね。」

って言ってました。

 

お昼はガッツリ食べました。

 

食べた分運動しないとです。

 

自転車で主人と梅田に行ってきました。


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リンクス梅田にある貴和製作所に行きたかったのです。


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イヤリングの部品を買いました。

アクセサリーなどのパーツや手作りに必要なものが

売られています。

 

その後、グランフロント大阪


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服をぶらっと見ました。

 

ラッフィナートで休憩しました。

ジェラートのお店です。


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いちじくとピスタチオのジェラート美味しかったです。

 


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こちらでさつまいもの芋けんぴを購入


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往復自転車で良い運動になりました。

 

晩御飯はお好み焼きを作りました。

主人へLOVEビーム


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ひとみ&やす(主人の名前)


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お好み焼きも美味しくできました。

 

大したことしてないけど楽しい一日でした。

 

9月もあと5日ですね。

 

それではまた

 

ごきげんよう

 

 

 

 

北浜五感本店の美味しいシュークリーム

おはようございます。

マダムひとみです。

 

涼しくなってきましたね。

昨日は暑かったです。

 

朝から観葉植物の植え替えをしました。

 

植物を育てるのは得意です。

 

before

 

after

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コーナンで買った植木鉢(500円くらい)良い感じ

高級感が出ましたね。

受け皿はダイソーで買いましたよ。

ここからさらに成長していくと思います。

また成長したら報告しますね。

 

買い置きしていておからパウダーを使って

クッキーを作りました。

こちらのおからパウダーはイオンの豆腐やお揚げさんのコーナーで

売っています。

 

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クッキーのレシピはこのおからパウダーの裏面に

書かれています。

 

材料はおからパウダー、砂糖、卵、小麦粉、オリーブオイル。

混ぜてこんな感じです↓


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形を整えてオーブンで焼きます。


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完成です。

 

このクッキー美味しいです!!

リピ決定


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ヘルシーなクッキーです。

自分で作れば無添加ですね。

 

 

OMO7の帰りに北浜の五感本店に行きました。

 


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土曜日だったので店内はお客さまでいっぱいでした。

テイクアウトのみでなくサロンもあります。

 

店内で行列がありまして、並んでいる人に聞いたら

みなさん本店限定のシュークリームに並んでいるとのことでした。

土日祝は午後14時からの販売です。

私も並びました。


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綺麗なケーキがたくさんあります


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五感のシュークリームと

桃のクレームダンジュを購入しました。

 

帰宅後早速食べました。


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このシュークリームめちゃくちゃ美味しいです。

中のクリームが最高に美味しい

生地はサクサクです。

 

桃のクレームダンジュも美味しかったです。

 

このシュークリームが終日買えないのは残念ですね。

五感でも本店のみの販売です。

イチオシのシュークリームです。

五感やっぱり好きやわ

お勧めします(^▽^)/

 

五感北浜本館

TEL06-4706-5160

 

楽しいドライブデートでした。

 

素敵な日曜日をお過ごしくださいね。

 

ごきげんよう

 

 

 

星野リゾートOMO 7へ

こんにちは

マダムひとみです。

 

大阪市立美術館に行こうと車で

行ったのですが駐車場が満車でした。

美術館は諦めて近くにある

星野リゾートOMO 7に立ち寄りました。

 

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まるで美術館みたいなホテル

 

天井が高くて

空間が広々としています

 

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南海新今宮駅からすぐのところです

 

大阪だけどリゾート地のようにも

見えました。

 

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とにかく広くて大きい


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周辺はディープな大阪

通天閣も近いので歩いて行けますよ

 

梅田と景色やお店も違う

 

コテコテの大阪観光したい人におすすめです

 

 

 

 

 

トイレに◯◯置いて運気アップしませんか

おはようございます。

マダムひとみです。

 

昨日は阪神タイガースの勝利でした。

原口選手と佐藤輝明選手がホームラン

昨日の勝利は嬉しいー

あと3連戦勝つように応援していますよ。

 

お昼ご飯は主人の好きなちゃんぽんを作りました。

使ったのはこれです↓

 

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フライパン一つでできます。

豚肉と野菜などを炒めてそこに水とスープを入れて

麺を入れて煮込んだら完成

 

美味しかったですよ。


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おやつは友達に勧められて買ったアイスクリーム

牧場しぼりです。


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安定剤・着色料・香料不使用で国産の生乳を使われています。

イオンで100円でした。

これが100円で買えるって幸せだなぁー

美味しいですよ。

買ってみてね。

 

主人にコーナンに連れて行ってもらいました。

 

昨日紹介した観葉植物を大きな植木鉢に植え替えするため

植木鉢と土などを買いました。

 

トイレに置くサボテンも購入

小さくて良いサボテンが売られていました。


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トイレにサボテンを置くと良いですよ

っていうのは私が提唱しています。

 

なぜか?

 

トイレは不浄の場所なので邪気が集まりやすいのです。

そこで、サボテンの棘が邪気を払ってくれます。

サボテンでなくても葉っぱが尖った観葉植物でもOK

 

私がお勧めするサボテンは日光がなくても持つし

水もそれほどあげなくも枯れないし強いのです。

運気アップにお勧めです。

 

もちろんトイレ掃除は綺麗にしてくださいね。

私は毎日トイレ掃除をしております。

 

コーナンで見つけたシートパック

手頃なお値段で成分もよかったので購入


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試しに昨日使ったらよかったです。

私は敏感肌なのでスキンケアはファンケルを使用しています。

シートパックは手頃なものが良いなと思っていました。

 

弱酸性・無香料・無着色・無鉱物油・ノンアルコール

ヒアルロン酸配合です

こちらもお勧めです。

 

 

 

 

 

晩御飯は簡単にステーキにしました。

本当はちょっと疲れていたからコーヨーで惣菜を買おうかなと

思っていました。

 

惣菜見ていたらカロリー高い揚げ物を食べたくなって・・・

急遽ステーキにしたのでした。


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もやしはちゃんぽんの残り野菜です。

カボチャの煮物も引き続き作り置きのものです。

野菜の煮物って野菜にもよりますが

冷蔵庫で保存ができるので作っておくと便利ですね。

 

コーヨーで買ったステーキは最高の美味しさでした。

(イオンのステーキも美味しいよ)

 

KIRINの一番搾り糖質ゼロのビールを久しぶりに飲みました。

ダイエット中でもビール飲めますね。

スッキリした味です。

 

さてと

今日はこれから植え替えします。

午後からはお出かけ予定

天気も良さそうですし

みなさんも素敵な土曜日をお過ごしくださいね

 

ではまた

 

ごきげんよう

 

 

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ダイソーの観葉植物が成長

おはようございます。

マダムひとみです。

 

またまた台風が接近しているようですね。

今朝は大阪は雨です。

 

晩御飯は鶏胸肉のオリーブオイル焼きです。

カボチャの煮物は作り置きです。

 

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これと味噌汁とご飯です。

休日前なので主人は疲れて帰宅しました。

今日は体のマッサージしてあげようかな

 

 

ダイソーで買った観葉植物がぐんぐん成長しています。

 


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次々に新芽が出てきていて

もうすぐ大きな植木鉢に植え替えしてあげないと

いけませんね。

 

この苗は200円か300円だったと思います。

私は安くて良いものを探すのが上手です。

100円ショップも時々チェックしています。

 

それはそうと旬の秋刀魚ですが

イオンで見ていてもね

小さくて痩せている秋刀魚ばかりで・・・

いつ大きな秋刀魚が入荷するのか?って思っていてね。

 

昨日久しぶりに岩手の藤原区長に電話して

漁業の話を聞きました。

やっぱり秋刀魚は不漁だそうです。

 

ネットでも調べてみたら地球温暖化が影響していて

秋刀魚の漁獲が減っていることがわかりました。

秋刀魚を買うなら冷凍されていたもの

解凍のものが大きくて良いようです。

 

残念だなぁ

まぁ仕方ないですね。

 

三連休の方も多いと思います。

是非是非楽しんでくださいね。

 

ではまた

 

ごきげんよう